理疗、训练和健身

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你见过多少上了年纪的滑冰运动员,他们因为背痛、膝盖疼痛或害怕受伤而像过去一样努力滑冰?其中一些显然是随着年龄的增长而来的;然而,通过扎实的热身和恢复程序、持续的力量和调理以及健康的生活方式,很多疾病都是可以预防的。

滑板运动被视为最艰难的活动之一,你的身体每天都会受到重击。通过确保您的健身水平与您所参加的运动保持一致,您可以帮助自己在下一次滑冰训练中保持健康和强壮。通过以滑板为中心的运动和训练,它可以帮助你滑得更好,时间更长,并有助于减少受伤的数量,此外,如果你确实受伤,你可以做一些特定的运动来帮助加快恢复。

我们与3名滑板专家合作,就最常见的滑板损伤、如何帮助完全康复以及如何在不滑冰时保持自我提供建议。

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健身与瑜伽

滑冰时身体受到的撞击可能不会使你受到严重伤害,但随着时间的推移,所有这些撞击会累积起来,使你的活动能力比以前有所下降。瑜伽真的有助于保持你的肌肉运动良好,改善平衡和注意力集中,并使你的身心感觉良好。

教练:威尔

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绩效辅导

在竞技水平上滑冰所需的身体和精神力量是巨大的。性能教练可以帮助你培养发展滑冰能力所需的特定优势。

教练:亚尼斯

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理疗与康复

如果不断的敲打导致疼痛,或者一次大的敲打导致受伤,理疗师可以帮助你了解发生了什么,并通过康复支持你,以便你恢复健康,回到你的工作岗位上。

教练:本